سندرم Text Neck Syndrome
در این روزها که مجبوریم بیشتر در خانه باشیم حتما مطالعه بیشتری می کنیم و همینطور از تلفن همراه و کامپیوتر بیشتر استفاده میکنیم. اگر پوزیشن نشستن مناسبی نداشته باشیم به ستون فقرات خود آسیب می زنیم. این سندرم در مواقعی ایجاد می شود که گردن به مدت طولانی خم باشد، مثلا در هنگام استفاده …
دیسک گردن
دیسک گردن قبل از اینکه درباره انواع دیسک های ستون فقرات صحبت کنیم، بهتر است با آناتومی ستون فقرات بیشتر آشنا شویم. ستون فقرات از ۳۳ استخوان که روی یکدیگر قرار گرفته اند، تشکیل می شود. این ستون مهره ای پشتیبان اصلی بدن است و به شما این امکان را می دهد که بدون آسیب …
دیسک کمر،راه های پیشگیری از دیسک کمر
بیشتر مردم درهای کمر را تجربه میکنند. اما هر کمر دردی به عنوان دیسک کمر تلقی نمی شود. شیوه های نادرست زندگی همچون نشست و برخواست های ناگهانی، خوابیدن به شیوه ناصحیح یکی از شایعترین علل های کمر درد به شماره می روند. با ماهمراه باشید تا دلایل کمردرد را بررسی کنیم. کمردرد یکى از …
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن،از ما در برابر ویروس ها،عفونت ها و انوع بیماری ها مانند آنفولانزا و سرماخوردگی ها محافظت میکند، سیستم ایمنی بدن ما به منظور عملکرد بهتر به چند دسته مواد غذایی نیاز دارد که میتوانید آنها را از زنجیره غذایی روزانه خود دریافت کنید. این مواد مغزی شامل : ویتامین A،ویتامین C،ویتامین E،پروتئین …