آدرس:

تهران،زعفرانيه،مقدس اردبيلى،انتهاى خ ثاراله،جنب بانك پاسارگاد،پلاك٤٥،طبقه٣،واحد 32

کمردرد یکى از شایع ترین دردهایى است که اکثر افراد در طول زندگى آنرا تجربه مى کنند.
از مهم ترین دلایل این دردها ضعف عضلات اطراف ستون فقرات، سفتى و کوتاهى تاندون ها، بى تحرکى و کم تحرکى، ضعف عضلات شکم و وزن بالا مى باشد.
انجام ورزش هاى مناسب براى تقویت عضلات کمر اگر به درستى انجام شوند بسیار مفید مى باشند.
لازم است قبل از انجام ورزش هاى کمر با پزشک خود مشورت کنید. برای جلوگیری از دیسک کمر تمرینات زیر را به صورت جدی پیگیری کنید.
در ادامه مجموعه اى از بهترین ورزش هایى که براى تقویت عضلات کمر مناسب هستند، با توضیحات کامل ارائه مى شود