سوال
با سلام و عرض خسته نباشید خدمت اقای دکتر
اقای دکتر من یک دانش اموزم ۱۷ سال سن دارم به دلیل مطالعه خیلی زیاد یک سالی میشه که دچار گردن درد شده ام وقتی میرم که درس بخونم سرمو به مدت ۱۰ دقیقه ای که پایین نگه می دارم گردن دردم شروع میشه اصلا نمی تونم ثابت سرمو نگه دارم و هنگام مطالعه بخاطر درد تمرکزمو از دست میدم و این خیلی اذیتم می کنه البته افراد زیادی دچار این مشکل هستند. ایا ممکنه که ارتروز گردن داشته باشم؟ و ایا می تونم با حرکات ورزشی این مشکل رو برطرف کنم؟. با تشکر فراوان
درود به شما
درد گردن به خاطر نشستن طولانی و غیر صحیح ایجاد شده
آرتروز مربوط به سن شما نیست ولی اگر پوزیشن نشستن رو اصلاح نکنید در سن پایین دچار مشکلات گردن می شوید
ویدئو مربوط به نشستن صحیح و ورزش های گردن رو در همین سایت ببینید
هر یک ساعت بین درس خوندن استراحت کنید و حتما زیر دستی و زیرپایی داشته باشید صندلی هم حتما چرخ دار باشه
در صورت رعایت موارد بالا درد گردن شما برطرف میشه
