تمارين تقوية الرقبة
آلام الرقبة هي واحدة من أكثر الآلام شيوعًا التي يعاني منها معظم الناس في حياتهم.
وأهم أسباب هذه الآلام هي ضعف العضلات حول العمود الفقري والأوتار القاسية والقصيرة والخمول والخمول والوزن المرتفع.
يمكن أن تكون التدريبات العملية لتقوية عضلات الرقبة مفيدة جدًا إذا تم القيام بها بشكل صحيح.
يجب عليك استشارة الطبيب قبل القيام بتمارين الرقبة.
فيما يلي قائمة بأفضل التدريبات المفيدة لتقوية الرقبة.